為了要一個優秀聰明的寶寶，我們在即將懷孕之前都需要做好避孕的準備工作。那么具體有哪些項目需要注意呢？備孕期間的注意事項絕對不能忽視，那備孕的注意事項有哪些呢？下面是小編為您整理的備孕注意事項介紹，備孕夫妻一定要牢記以下事項。備孕的重要性非常高，絕對不能忽視這些事項。

　　備孕的注意事項：

　　1、選擇最佳的生育年齡

　　在25至35歲之間是女性生育功能最旺盛的時期，也是最佳的受孕時期。隨著職業女性的增加，高齡產婦的數量也越來越多，醫學上將35歲以上的產婦稱為高齡初產婦。與適齡生育相比，高齡初產婦要承擔更多的風險：隨著分娩時間的推遲，生下畸形兒的幾率也會增加。

　　2、制作一個排卵周期表

　　使用排卵試紙和溫度計可以幫助您確定自己的最佳受孕期，也能夠了解是否存在排卵不規律的問題。如果發現排卵不規律問題，應及時進行調整，以便合理安排受孕時間。

　　3、遠離電子產品的輻射

　　讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統，因為它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。如果你的工作環境本身輻射較為嚴重，那么應該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環境。

　　4、關注飲食健康

　?。?）葉酸（孕前3~6個月開始補葉酸）

　　建議從孕前3個月開始每日補充葉酸400μg，并持續至整個孕期。葉酸除有助于預防胎兒神經管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血癥發生的危險。

　　雖然含葉酸的食物很多，但由于天然的葉酸極不穩定，易受陽光、加熱的影響而發生氧化，葉酸的生物利用率較低。當飲食不能滿足葉酸的攝入需要時，可以適當選擇含葉酸的補充劑來補充。

　?。?）鐵（成功妊娠的必要條件）

　　孕前期良好的鐵營養是成功妊娠的必要條件，孕前缺鐵易導致早產、孕期母體體重增長不足以及新生兒低出生體重。

　　建議孕前期婦女適當多攝入含鐵豐富的食物，如動物血、肝臟、瘦肉等動物性食物，以及黑木耳、紅棗等植物性食物。同時，注意多攝入富含維生素C的蔬菜、水果，或在補充鐵劑的同時補充維生素C，以促進鐵的吸收和利用。

　?。?）維生素E（提高生育能力）

　　維生素E又稱生育酚，有維持生殖的作用，對先兆流產和習慣性流產有一定的保護作用。另外，足量的維生素E可以減少新生兒溶血性貧血的發生。。因此，計劃妊娠的準媽媽，應該在日常飲食中保證充足的維生素E的攝入。富含維生素E的食物有堅果、植物油如小麥胚芽油、玉米油、大豆油等。

　?。?）蛋白質（準媽媽必備營養）

　　每天保證攝取足夠的優質蛋白質，多食用富含蛋白質的食品，如：肉、蛋、奶和豆類等，可以保證受精卵的正常發育。

　　孕婦在圍孕期攝取蛋白質不足，就不容易懷孕，或者懷孕后由于蛋白質供應不足，胚胎發育遲緩，對內臟和腦的發育非常不利，而且容易造成流產，或發育不良。此外，孕婦若缺乏蛋白質，產后母體也不容易恢復。

　?。?）遠離咖啡

　　咖啡影響孕育，每天喝一杯咖啡以上的育齡女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。

　?。?）忌食甜食

　　因為甜食具有高脂肪、高卡路里的物質，常食甜食的女性容易引起體重增加，影響血糖，對懷孕不利。另外，孕前6個月停止服用避孕藥或其他藥物，少接觸有毒有害的環境，減少與寵物的接觸機會等。

　　5、充分休息和睡眠

　　也許你正處在工作忙碌的事業上升期，但是請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產生發炎等癥狀，這些都不利于你懷孕

　　6、管理體重和血壓

　　35歲以后許多女性都會開始發胖，但是肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

　　7、男女雙方都要stand by

　　男女雙方都要調整生活方式，建立一個比較健康的生活習慣，早睡早起，每天運動，勞逸結合。作為男方，為了保證提供最有“競爭力”的完美精子，一定要禁煙禁酒，營養均衡，每天保證蛋白質、維生素、礦物質等各種基礎營養素的攝取。同時也建議補充一些營養素，如鋅，蛋白質，B族維生素等可提高精子數量，增強精子活力。
 

　　備孕檢查項目

　　1.女性孕前檢查的內容

　?。?）一般檢查

　　如身高、體重、血壓；內、外科、耳鼻喉、口腔，眼科。

　?。?）實驗室檢查

　　肝功能、腎功能、血脂、血糖、血常規、血型（包括RH血型）、優生四項（風疹病毒、弓形蟲、巨細胞病毒、單純皰疹病毒）、G-6PD（6-磷酸葡萄糖脫氫酶）、地中海貧血篩查、梅毒、艾滋病抗體、性激素水平、尿沉渣分析。

　?。?）心電及影像學檢查

　　心電圖、高頻乳腺彩超、B超（肝、膽、脾、胰、雙腎膀胱、子宮附件）。

　?。?）婦科檢查

　　婦科常規檢查、白帶常規+淋球菌+BV（細菌性陰道?。?、宮頸液基細胞、沙眼衣原體、支原體。

　　2.男性孕前檢查內容

　　肝功能、腎功能、血脂、血糖、血常規、血型（包括RH血型）、優生四項（風疹病毒、弓形蟲、巨細胞病毒、單純皰疹病毒）、G-6PD、地中海貧血篩查、梅毒、艾滋抗體、性激素水平、尿沉渣分析，精液常規、精子形態分析。

　?。?）心電及影像學檢查

　　心電圖、高頻乳腺彩超、B超（肝、膽、脾、胰、雙腎膀胱、前列腺）。

　?。?）特殊檢查

　　染色體（必要時，遵醫囑）。

　?。?）自己兒時是否患過腮腺炎

　　是否有過隱睪、睪丸外傷和手術、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況，將這些信息提供給醫生，并仔細咨詢。

　　為了孕育一個健康、聰明的寶寶，夫妻雙方在備孕期間都要注意一些事項，飲食方面、生活習慣方面等等，爭取用最好的狀態來迎接寶寶。