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      2. 學會這3招,科學備孕!今年生個“龍寶寶”

        發布時間:2024-02-25作者:匯匯閱讀數:580
         “花式被催”之后,今年準備生個“龍寶寶”的夫妻,就要來了解這些備孕常識:

          一般提倡備孕時間以3個月為基準。對于男性來說,精子成熟的天數為75天,這3個月可以保證精子有一個健康的生長時間。



          1、禁煙戒酒

          想要生育一個健康的寶寶,父母雙方不僅需要保持身體健康,還需戒煙戒酒,以避免這些不良習慣對受孕和妊娠的影響,例如過度飲酒可能導致流產。

          2、調整作息時間

          備孕期間,父母雙方也需調整作息時間,避免過晚就寢,因為睡眠不足可能會影響精神狀態和受孕機會。

          3、補充葉酸

          女性提前3個月備孕時,要補充好葉酸,平均每天400微克左右。

          通過補充葉酸能夠有效降低胎兒神經管畸形的發生率,比如無腦兒。同時,葉酸還跟妊娠期血壓有關,甚至還有人認為葉酸與先天性心臟病的發生也有關。

          近些年研究,男性也應該補充葉酸,葉酸不僅與調節內分泌激素有關,還能提高精子的質量,減少自然流產和胎停育的發生。

          最后,想要強調的是,備孕需要男女雙方都做準備,而不僅僅是女性。

          比如,臨床中,一些孕媽媽在早孕的時候會發生自然流產或者胎停育,心里特別焦慮。

          在這里,我們要明白自然流產是自然界淘汰的過程,要擇優錄取,對于一些不好的胚胎可能就會發生自然淘汰,也就是說在12周以內的流產往往與胚胎質量不好有關,這種情況下,胚胎是吃藥也保不住的。

          這種胚胎的造成,大多跟精子的質量不好有關,也就是為什么男性也要提前準備備孕。
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