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      2. 近期打算生龍寶寶的看過來,7個備孕知識,助你快速好孕

        發布時間:2024-03-09作者:匯匯閱讀數:540
          懷孕和生育是女性生命中最重要的時刻。許多人認為,一個女性只有經歷了愛情、婚姻、懷孕、分娩、當母親的過程,才算是完整的人生。如果夫妻希望盡快要孩子,他們就需要在身體和心理上做好充分的準備。你們準備好懷孕前的工作了嗎?

          一、孕前健康檢查

          最好提前1年左右做準備,以便飲食和生活方式的改變有時間發揮作用。至少在懷孕前3~6個月找醫生咨詢你的健康問題。即使沒有任何健康問題,一些醫生也會建議做一個全面的孕前健康檢查。

          二、服用葉酸

          服用葉酸補充劑并確保你的飲食中包括富含葉酸的食物,能夠預防寶寶神經管缺陷,比如脊柱裂。醫生建議大部分嘗試懷孕的女性在等待懷孕和孕期的前12周,服用葉酸補充劑。如果有神經管缺陷的家族史或癲癇等其他慢性健康問題,可能需要加量。



          三、良好的生活習慣

          生活和行為方式是受心理支配的,有了足夠的思想準備,才能有意識地調整自己的行為方式,使之適應優生胎教的需要。大量證據表明,抽煙、酗酒無論對你還是未來的寶寶來說,都沒有任何好處,最理想的是在你懷孕前就戒掉這些嗜好,良好的生活方式不僅能促進母體和將來懷孕后胎兒的身體健康,而且是心理健康的保障。

          四、有計劃地消費

          懷孕、養育小寶寶不僅辛苦,而且需要一定的物質基礎,因此您在準備要孩子的時候,就要學會有計劃地消費,為懷孕做一定的積蓄。

          五、保持樂觀穩定的情緒

          懷孕是每個婦女幾乎都要經歷的人生過程,是件喜事。作為女性能體會到十月懷胎的艱辛滋味也不愧母親這一光榮稱號。不要把生產想得那么可怕,不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中,孕婦要盡量放松自己的心態,及時調整和轉移不良情緒。

          六、做好懷孕后出現妊娠反應的心理準備

          雖然大多數的女性為要一個寶寶而做好了心理準備,但是她們沒有想到的是孕后的種種不適會如此令人難受,如頭暈、乏力、嗜睡、惡心、嘔吐,有的甚至不能工作,不能進食??蛇@只是孕育寶寶經歷的第一步。要選擇清淡可口的蔬菜、水果,少吃油膩、太甜的食物,以少吃多餐為好。嘔吐發作的時候,可以做深呼吸來緩解癥狀,但嘴里有吐的東西時,不要吸氣。如果嘔吐嚴重,就要找醫生診治。

          七、掌握孕育知識

          要學習和掌握一些關于妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識,了解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象,如早期的懷孕反應,中期的胎動,晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。
         
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