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      2. 做試管10大忠告,爭取一次成功!

        發布時間:2024-02-23作者:匯匯閱讀數:1124
          試管并非一次就一定成功,有些甚至需要七八次才能成功。因此,為提高成功率,在進行試管前調理身體非常重要!如果年齡較大,卵巢功能也不佳,應盡早尋求生殖科醫生的幫助,越早越好。

          調理身體的關鍵建議如下,希望對您有所幫助:

          1、堅持每天進行30分鐘到1小時的有氧運動

          醫生建議運動時采取動靜2:1的比例,即一次靜態運動接著兩次動態運動。選擇何種運動取決于兩點:你喜歡的運動和能夠長期堅持的運動。您可以選擇瑜伽、游泳、太極、保健操、形體舞、打球、跑步、跳繩、散步等。



          注意:如果患有卵巢囊腫,則不適宜做劇烈的運動,比如跳繩之類的,避免增加囊腫破裂或扭轉的風險!經期也不宜做劇烈的運動。

          2、提前2-3個月補充營養素和抗氧化劑

          卵子發育需要2-3個月的時間,所以越早開始服用營養素和抗氧化劑越好,包括:葉酸、維生素C、維生素E等等。

          3、每天吃新鮮的蔬菜和水果1千克(抗氧化抗炎)

          優選的水果種類:橘子、橙子、藍莓、奇異果、西柚、百香果、香蕉。

          4、每天吃堅果(抗氧化)

          生核桃5個,黑芝麻、杏仁、生花生(每日一小把)

          5、補充蛋白質(以植物蛋白為主,動物蛋白為輔)

          植物蛋白:比如蔡麥、養麥這兩種完全蛋白質,蛋白質含量占比高,我是作為早餐食用的,大家可自己決定什么時候吃。豆類比如大豆、黑豆、扁豆,富含蛋白質和植物雌激素,有助于調節卵子質量和內膜厚度。

          動物蛋白:每天吃1-2個雞蛋,乳制品(牛奶/酸奶等)、適當吃禽肉(比如雞肉)。(到試管促排階段的時候,每天需要喝蛋白粉,取卵后為防腹水,也要喝蛋白粉)。

          6、不要吃異種蛋白

          比如蛇,鴿子等;不要吃腌制食品,比如咸菜、臘肉等。

          7、別熬夜,保證充足的睡眠時間

          8、堅持睡前泡腳

          水沒過小腿,泡到微出汗就行如果有在服用中藥,可利用藥渣煮水來泡,也可用艾葉生姜或者紅花椒煮水來泡。經期看情況,可泡可不泡。移植后不建議泡!

          9、偶爾做下艾灸或者針灸

          艾灸每次大概10分鐘,可以艾肚臍附近、下腹部,或者足三里。針灸可以每周一次或者兩周一次。

          10、遠離有毒有害物質

          比如新裝修的房子、新車、電染燙頭發等等物品。
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