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      2. 備孕小知識:輕松備孕,誰接誰好孕哦

        發布時間:2024-03-14作者:匯匯閱讀數:552
          相信很多女孩的看法都一樣,擔心生了孩子之后就變成了一個無所事事的全職母親,被家務瑣事所困擾,因此對結婚生子心存抵觸。但很多時候都是被迫而為,家中長輩會催促。結婚后立即督促生孩子,老一輩人的想法很簡單,希望趁他們年輕時可以幫忙照顧孩子!年輕夫婦也只能順應長輩的意愿,小編就是這種情況,不知道大家是否也有類似經歷?



          籌備生孩子之前最關鍵的事情就是備孕。恒好匯小編接下來分享一下備孕經驗,希望能對大家有所幫助!

          1.掌握生理周期,選擇最佳受孕時間

          有研究表明,在排卵期當天及往前推5天,受孕率會明顯高于其它時期。而受孕頂峰時期當然是排卵期當天。怎么樣才能精確計算排卵期呢,其中一種粗略的計算方法就是女性計算好自己的生理周期,一般排卵期是下一次例假來前的第14天,初步計算這個時間安排好同房就行啦。同時還可以根據自己的感覺判斷,排卵期會感覺到一側腹部,有輕微疼痛感,這種疼痛感可能會持續1~2天左右的時間,一直等到卵子排出之后,這種疼痛感會消失。

          2.不吃刺激性過大的食物

          健康的飲食習慣可以提高受孕成功的概率,備孕期間的女性要少吃辛辣的食物,辛辣的食物會引起消化功能紊亂,而且辛辣食物容易引起上火,增加身體負擔,最重要的是影響月經,食物太刺激會導致痛經等問題,月經不調多少會影響受孕。

          3.加強鍛煉

          身體是革命的本錢同樣適用想懷孕的女性,體育鍛煉不僅可以加快體內的血液循環,而且還可以提高身體素質,對于確保卵子質量有一定的幫助作用,在備孕開始之時,準媽媽們可以參加適當的體育鍛煉,做一些像慢跑,游泳,太極拳的,有氧性等運動,提高自身的身體素質,從而為懷孕打下堅實的基礎。

          4.補充葉酸

          研究人員調查發現,女性備孕期間如果有補充足夠的葉酸,可降低將來嬰兒出現唇裂的幾率,以及包括脊柱裂和無腦畸形為主的神經管畸形。與此同時,葉酸可以調節生殖細胞的活力,提高受孕概率。

          溫馨提示:想要受孕成功除了做好上面四點之外,還要有良好的作息習慣,熬夜不僅會使得身心疲憊,還會降低懷孕的概率!
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